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早上起來作便當可能神智還不清，有些簡單點的可在前晚先準
備好。
@蛋和馬鈴薯先用電鍋蒸熟，待涼後壓成泥加上沙拉攪一攪
，放入保鮮盒保鮮，隔天帶時不要與飯放一起，可當主食
，也可配飯的馬鈴薯沙拉。
@ 油熱後蒜頭及辣椒先炒香，倒入酸菜炒一下加糖再炒，盛盤
涼後用保鮮盒裝起來冰，隔天可適量夾入帶便當，蠻下飯的
@涼伴小黃瓜：小黃瓜切一小圓塊後拍一拍，蒜及辣椒切碎，
以上食材加入塩、糖、醋、香油拌一拌放入冰箱，隔天也是
用保鮮盒獨立帶。
上面幾項為配菜，早上炒一個主菜如九層塔炒蛋、葱炒蛋、鮪
魚罐頭的鮪魚炒蛋、菜脯炒蛋、或是木耳炒蛋.......
簡單食材可不斷的變換，如有興趣可上奇摩打楊桃二字去學習
裡面食譜變化，很受用的！
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